Percorsi Meditativi
So che è difficile ma non impossibile meditare, lo yoga è anche questo.
Ecco perché ho deciso di presentarvi i nuovi percorsi meditativi adatti a tutti, neofiti e praticanti, attraverso un approccio semplice e chiaro
suddivisi nelle seguenti sessioni:
Potere gestire lo stress
Il Potere del Mantra
Il Potere dei 7 Chakra
Potere Alchemico Meditativo
So che...
So che è difficile dedicarsi del tempo per meditare…
So che è difficile mettersi seduti e semplicemente respirare...
So che è difficile mantenere l'immobilità del corpo che dopo circa un minuto crea qualsiasi disturbo pur di muoversi.
Ma ho la certezza:
che i minuti di meditazione giornalieri cambiano
la visione interiore della vita;
che il respiro è vita e bisogna ascoltarlo nella sua semplicità;
che dedicarsi del tempo è un bene prezioso.
Potere gestire lo Stress
La meditazione è una delle pratiche più efficaci per gestire lo stress, perché si basa sull’applicazione di tecniche concrete che aiutano a ridurre le tensioni fisiche e mentali, conferendo uno stato di calma e consapevolezza. Quando si è in una condizione di stress, il corpo entra in lotta con la mente che attiva, come risposta, le tensioni muscolari, l’alterazione della frequenza cardiaca e l’aumento della pressione sanguigna. La meditazione al contrario riduce lo stato di scontro mentale favorendo, con maggiore consapevolezza dei pensieri e delle emozioni, un rilassamento profondo del corpo.
Ecco i benefici che trarrai dal percorso meditativo dedicato alla gestione dello stress:
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Distacco dei pensieri superflui, inutili, distrattivi che non contribuiscono al benessere mentale, emotivo, spirituale.
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Gestione e miglioramento dell’equilibrio emotivo.
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Controllo del sistema nervoso.
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Consapevolezza del respiro.
Tutto questo puoi ottenerlo con tre tracce audio che sono:
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Purificazione dell’aura.
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Eliminazione delle pesantezze di corpo e mente.
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I semi di luce.
In conclusione, nel percorso meditativo avrai la possibilità di entrare in uno stato di accettazione mentale, che sarà proficuo per ridurre i pensieri ansiosi, portando l’attenzione al momento presente.
Namaste
Narayani
Il Potere del
Mantra
Il Potere del Mantra è una pratica meditativa molto efficace che può cambiare il percorso della tua vita. ‘Man’ è la mente pensante, ‘tra’ è lo strumento. La parola Mantra si sintetizza in:
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proteggere la mente dal flusso costante dei pensieri;
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strumento per non pensare alle negatività.
I mantra sono una formulazione di sillabe sacre che, grazie all’energia universale, funzionano come un magnete che attrae a sé benefici per il corpo e per la mente. Essi possono essere recitati o cantati sia mentalmente che con lo strumento voce.
In questo percorso meditativo la scelta dei quattro mantra, del buddhismo tibetano, è stata compiuta in relazione al tempo presente in cui viviamo dove avversione, ignoranza, attaccamento creano nell’individuo stati di angoscia, depressione, ansia, stress.
Essi sono:
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Om, il suono che ha dato origine alla creazione dell’universo. Om è considerato il mantra di tutti i mantra. Le sue antiche origini permettono di recitarlo, anche se in forma differente, da diverse religioni.
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Om Mani Padme Hum, dedicato al bodhisattva Avalokiteshvara che rappresenta la compassione.
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Om A Ra Pa Ca Na Dhih, dedicato al bodhisattva Manjushri che rappresenta la saggezza.
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Om Vajrapani Hum, dedicato al bodhisattva Vajrapani che rappresenta il potere.
Cogli l’occasione per prenderti cura di te attraverso la scoperta del suono e tieni presente che tutto può cambiare, basta solo volerlo.
Namaste
Narayani
Il Potere dei
7 Chakra
Il Potere dei 7 Chakra è un percorso meditativo semplice pensato per tutti, praticanti o neofiti. Le meditazioni ti accompagneranno a compiere viaggi nel tuo inconscio per eliminare i ristagni energetici ed equilibrare correttamente le tue energie.
Ma cosa sono i chakra?
Energie non tangibili ma potenti che coesistono in noi comunemente associate a cerchi, ruote, vortici colorati identificabili in punti specifici del corpo per mantenere l'equilibrio fisico e mentale stabile. Se un chakra è carente o temporaneamente chiuso si causano traumi nel corpo o squilibri emozionali.
Il corso sarà composto da 7 meditazioni audio più 2 propedeutiche per un totale di 9 meditazioni.
La scansione consigliata da seguire sarà la seguente:
1 Settimana:
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Introduzione al percorso meditativo.
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Stabilizzazione meditativa (base e fondamenti).
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N. 2 meditazioni: 1 chakra e 2 chakra.
2 Settimana:
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N. 2 meditazioni: 3 chakra e 4 chakra.
3 Settimana:
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N. 2 meditazioni: 5 chakra e 6 chakra.
4 Settimana:
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N. 1 meditazioni: 7 chakra.
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N. 1 meditazione: conclusione percorso meditativo.
Liberati dai pensieri negativi, diventa l'alchimista di te stessa/o abbracciando il momento presente nella gioia.
Namaste
Narayani
Potere Alchemico Meditativo
Potere Alchemico Meditativo è un percorso alchemico-trasformativo che si basa sulla ricerca interiore dei 4 elementi: terra, acqua, fuoco, aria.
Essi costituiscono la base necessaria per l'ottenimento di stabilità, sensibilità, autostima, armonia.
La connessione con i 4 elementi genera una pacificazione con le energie dell'universo e la scoperta delle potenzialità silenti aprirà la visione del sé profondo.
Il corso sarà composto da 12 meditazioni audio, più una dedicata alla stabilizzazione meditativa propedeutica per tutto il percorso.
La scansione consigliata da seguire sarà la seguente:
1 Settimana:
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Stabilizzazione meditativa (base e fondamenti);
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N. 3 meditazioni dedicate all'elemento Terra.
2 Settimana:
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N. 3 meditazioni dedicate all'elemento Acqua.
3 Settimana:
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N. 3 meditazioni dedicate all'elemento Fuoco.
4 Settimana:
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N. 3 meditazioni dedicate all'elemento Aria.
Se desideri progredire nei tuoi pensieri e nelle tue emozioni per divenire l'alchimista di te stessa/o, abbracciando il momento presente nella gioia, non perdere questa occasione, fatti un regalo.
Namaste
Narayani
Se hai ancora dubbi su quale percorso scegliere sappi che in tutti potrai apprezzare il sapere consapevole del presente, che è determinante allo scopo di evitare l’insorgenza di qualsiasi problematica fisica e mentale.
Quando la coscienza smette di identificarsi con i suoi contenuti
si ottengono dei risultati.