Ciao, ho pensato per te tre piccole lezioni che potrai utilizzare la mattina, il pomeriggio o la sera per il benessere di corpo, mente e anima. Le lezioni hanno una durata breve e possono essere eseguite da tutti neofiti o praticanti e mirano, attraverso il movimento del corpo, a libera la mente da pensieri superflui. Buona pratica. Namaste Narayani

Come rendere flessibile corpo, mente, anima attraverso l'ascolto dello spazio intorno a sé. La pratica che propongo è semplice ma efficace per acquisire flessibilità nel corpo e nella mente. Naturalmente ti consiglio di avere una costanza giornaliera che ti permetterà di prendere dimestichezza con i tuoi limiti per superarli. La lezione può essere eseguita da tutti neofiti o praticanti. Buona pratica. Namaste Narayani

L'armonia di corpo, mente e anima è una pratica che ti permetterà di eliminare le stanchezze del corpo e i pensieri superflui della mente. La lezione che propongo è semplice ma efficace per acquisire armonizzazione attraverso il movimento e può essere eseguita da tutti, neofiti o praticanti. Naturalmente ti consiglio di avere una costanza giornaliera che ti permetterà di prendere dimestichezza con i tuoi limiti per superarli. Buona pratica. Namaste Narayani

Il saluto al sole, Surya Namaskara, è una pratica efficace per acquisire forza, flessibilità e armonia nel tutt'uno corpo, mente e anima. La pratica che propongo è basica ma efficace soprattutto se si desidera mantenere attiva l'energia e può essere eseguita da tutti, neofiti e praticanti. Naturalmente ti consiglio di avere una costanza giornaliera che ti permetterà di prendere dimestichezza con i tuoi limiti per superarli. Buona pratica. Namaste Narayani