Percorsi Meditativi
So che è difficile ma non impossibile meditare, lo yoga è anche questo.
Ecco perché ho deciso di presentarvi i nuovi percorsi meditativi adatti a tutti, neofiti e praticanti, attraverso un approccio semplice e chiaro
suddivisi nelle seguenti sessioni:
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Potere gestire lo stress
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Il Potere del Mantra
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Il Potere dei 7 Chakra
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Potere Alchemico Meditativo​
So che...
So che è difficile dedicarsi del tempo per meditare…
So che è difficile mettersi seduti e semplicemente respirare...
So che è difficile mantenere l'immobilità del corpo che dopo circa un minuto crea qualsiasi disturbo pur di muoversi.
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Ma ho la certezza:
che i minuti di meditazione giornalieri cambiano
la visione interiore della vita;
che il respiro è vita e bisogna ascoltarlo nella sua semplicità;
che dedicarsi del tempo è un bene prezioso.
Potere gestire lo Stress
La meditazione è una delle pratiche più efficaci per gestire lo stress, perché si basa sull’applicazione di tecniche concrete che aiutano a ridurre le tensioni fisiche e mentali, conferendo uno stato di calma e consapevolezza. Quando si è in una condizione di stress, il corpo entra in lotta con la mente che attiva, come risposta, le tensioni muscolari, l’alterazione della frequenza cardiaca e l’aumento della pressione sanguigna. La meditazione al contrario riduce lo stato di scontro mentale favorendo, con maggiore consapevolezza dei pensieri e delle emozioni, un rilassamento profondo del corpo.
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Ecco i benefici che trarrai dal percorso meditativo dedicato alla gestione dello stress:
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Distacco dei pensieri superflui, inutili, distrattivi che non contribuiscono al benessere mentale, emotivo, spirituale.
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Gestione e miglioramento dell’equilibrio emotivo.
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Controllo del sistema nervoso.
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Consapevolezza del respiro.
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Tutto questo puoi ottenerlo con tre tracce audio che sono:
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Purificazione dell’aura.
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Eliminazione delle pesantezze di corpo e mente.
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I semi di luce.
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In conclusione, nel percorso meditativo avrai la possibilità di entrare in uno stato di accettazione mentale, che sarà proficuo per ridurre i pensieri ansiosi, portando l’attenzione al momento presente.
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Namaste
Narayani​
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Il Potere del
Mantra
Il Potere del Mantra è una pratica meditativa molto efficace che può cambiare il percorso della tua vita. ‘Man’ è la mente pensante, ‘tra’ è lo strumento. La parola Mantra si sintetizza in:
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proteggere la mente dal flusso costante dei pensieri;
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strumento per non pensare alle negatività.
I mantra sono una formulazione di sillabe sacre che, grazie all’energia universale, funzionano come un magnete che attrae a sé benefici per il corpo e per la mente. Essi possono essere recitati o cantati sia mentalmente che con lo strumento voce.
In questo percorso meditativo la scelta dei quattro mantra, del buddhismo tibetano, è stata compiuta in relazione al tempo presente in cui viviamo dove avversione, ignoranza, attaccamento creano nell’individuo stati di angoscia, depressione, ansia, stress.
Essi sono:
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Om, il suono che ha dato origine alla creazione dell’universo. Om è considerato il mantra di tutti i mantra. Le sue antiche origini permettono di recitarlo, anche se in forma differente, da diverse religioni.
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Om Mani Padme Hum, dedicato al bodhisattva Avalokiteshvara che rappresenta la compassione.
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Om A Ra Pa Ca Na Dhih, dedicato al bodhisattva Manjushri che rappresenta la saggezza.
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Om Vajrapani Hum, dedicato al bodhisattva Vajrapani che rappresenta il potere.
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Cogli l’occasione per prenderti cura di te attraverso la scoperta del suono e tieni presente che tutto può cambiare, basta solo volerlo.
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Namaste
Narayani
Il Potere dei
7 Chakra
Il Potere dei 7 Chakra è un percorso meditativo semplice pensato per tutti, praticanti o neofiti. Le meditazioni ti accompagneranno a compiere viaggi nel tuo inconscio per eliminare i ristagni energetici ed equilibrare correttamente le tue energie.
Ma cosa sono i chakra?
Energie non tangibili ma potenti che coesistono in noi comunemente associate a cerchi, ruote, vortici colorati identificabili in punti specifici del corpo per mantenere l'equilibrio fisico e mentale stabile. Se un chakra è carente o temporaneamente chiuso si causano traumi nel corpo o squilibri emozionali.
Il corso sarà composto da 7 meditazioni audio più 2 propedeutiche per un totale di 9 meditazioni.
La scansione consigliata da seguire sarà la seguente:
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1 Settimana:
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Introduzione al percorso meditativo.
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Stabilizzazione meditativa (base e fondamenti).
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N. 2 meditazioni: 1 chakra e 2 chakra.
2 Settimana:
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N. 2 meditazioni: 3 chakra e 4 chakra.
3 Settimana:
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N. 2 meditazioni: 5 chakra e 6 chakra.
4 Settimana:
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N. 1 meditazioni: 7 chakra.
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N. 1 meditazione: conclusione percorso meditativo.
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Liberati dai pensieri negativi, diventa l'alchimista di te stessa/o abbracciando il momento presente nella gioia.
Namaste
Narayani
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Potere Alchemico Meditativo
Potere Alchemico Meditativo è un percorso alchemico-trasformativo che si basa sulla ricerca interiore dei 4 elementi: terra, acqua, fuoco, aria.
Essi costituiscono la base necessaria per l'ottenimento di stabilità, sensibilità, autostima, armonia.
La connessione con i 4 elementi genera una pacificazione con le energie dell'universo e la scoperta delle potenzialità silenti aprirà la visione del sé profondo.
Il corso sarà composto da 12 meditazioni audio, più una dedicata alla stabilizzazione meditativa propedeutica per tutto il percorso.
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La scansione consigliata da seguire sarà la seguente:
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1 Settimana:
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Stabilizzazione meditativa (base e fondamenti);
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N. 3 meditazioni dedicate all'elemento Terra.
2 Settimana:
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N. 3 meditazioni dedicate all'elemento Acqua.
3 Settimana:
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N. 3 meditazioni dedicate all'elemento Fuoco.
4 Settimana:
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N. 3 meditazioni dedicate all'elemento Aria.
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Se desideri progredire nei tuoi pensieri e nelle tue emozioni per divenire l'alchimista di te stessa/o, abbracciando il momento presente nella gioia, non perdere questa occasione, fatti un regalo.
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Namaste
Narayani
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Se hai ancora dubbi su quale percorso scegliere sappi che in tutti potrai apprezzare il sapere consapevole del presente, che è determinante allo scopo di evitare l’insorgenza di qualsiasi problematica fisica e mentale.
Quando la coscienza smette di identificarsi con i suoi contenuti
si ottengono dei risultati.